Mengalami gejala stroke bukanlah sesuatu yang remeh. Karena itu, pasien stroke pun kerap kali perlu menjaga apa yang mereka makan. Kalau bisa, hanya konsumsi makanan yang sehat untuk jantung. Dengan begitu, gejala stroke pun tidak semakin parah.
Jadi, buah apa saja sih yang aman dikonsumsi penderita stroke?
Table of Contents
6 Buah Paling Aman untuk Penderita Stroke
Pada dasarnya stroke terjadi karena gaya hidup yang kurang sehat. Hal ini menyebabkan terjadinya tertutupnya aliran darah ke otak, menyebabkan stroke.
Karena itu, kamu perlu memilih buah yang memang bagus untuk kesehatan jantung dan aliran pembuluh darah. Berikut jenis buahnya!
Apel
Sebuah peribahasa Inggris berbunyi, “Satu apel setiap hari menjauhkan dokter.” Apel merupakan buah yang paling sering dikaitkan dengan buah yang bagus untuk mencegah penyakit. Termasuk risiko penyakit jantung dan stroke.
Hal ini karena apel mempunyai serat bernama flavonoid. Flavonoid sendiri berperan dalam penurunan tekanan darah yang tinggi, serta kolesterol jahat dalam tubuh.
Berbagai Jenis Beri
Buah beri secara umum, baik itu blueberry, raspberry, stroberi, atau blackberry, mempunyai khasiat yang baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Hal ini karena buah beri mengandung sebuah sebuah jenis antioksidan, yaitu antosianin, yang berperan dalam mencegah risiko penyakit kritis, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Alpukat
Kalium dalam alpukat mempunyai peranan penting untuk menurunkan tekanan darah. Dengan begitu, risiko terkena serangan stroke lanjutan pun berkurang bagi para penderita stroke. Penurunan risiko ini lumayan efektif, karena sebuah penelitian menunjukkan risikonya pun dapat berkurang sebanyak 15%.
Sitrus
Sitrus adalah sekelompok buah jeruk-jerukan. Misalnya saja jeruk biasa, lemon, jeruk nipis, jeruk balik, limau, dan lainnya. Sitrus sendiri mengandung banyak antioksidan dan serat yang berperan dalam membantu tubuh menjaga tekanan darah normal juga menekan jumlah kolesterol jahat yang ada dalam tubuh.
Buah Naga
Buah yang satu ini dianggap unik karena kandungan magnesium yang tinggi. Magnesium sendiri mempunyai peran penting dalam tubuh, yaitu salah satu senyawa yang membantu mengkonversi gula dalam darah menjadi energi, serta membantu kerja otot. Magnesium yang cukup dalam tubuh pun bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Tomat
Ya, tomat itu sebenarnya buah. Dan buah yang satu ini bukan hanya aman dikonsumsi pasien penderita stroke, tetapi juga mempunyai manfaat kesehatan yang tinggi.
Selain mengandung berbagai vitamin dan serat, tomat juga mengandung suatu senyawa kimia unik bernama likopen. Likopen inilah yang membuat tomat sangat sehat, karena menurunkan risiko kolesterol, tekanan darah tinggi, hingga mencegah risiko radang di dalam pembuluh darah.
Nah, karena itu, keenam buah ini sangat aman dikonsumsi, dan bahkan dianjurkan untuk penderita stroke. Mereka pun bisa menghindari risiko terkena serangan lanjutan, ataupun penyakit kritis lain yang dapat disebabkan stroke, seperti penyakit jantung dan pembuluh jantung.
